요즘 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 보시는 분들이 정말 많으시죠? 저도 하루 종일 모니터를 보다가 눈이 뻑뻑하고 충혈되는 경우가 빈번하답니다. 이렇게 피로가 쌓인 눈을 위해 무엇을 하면 좋을까 고민하다가, 따뜻한 차 한 잔이 의외로 도움이 된다는 것을 알게 되었어요.
그래서 오늘은 눈 건강에 좋다고 알려진 차들을 몇 가지 소개해 드리려고 해요. 차를 마시는 습관만으로도 푸석푸석한 눈에 촉촉한 휴식을 선물할 수 있으니, 지금부터 함께 알아볼까요?
눈을 맑게 하는 루테인, 국화차
국화차는 예로부터 눈을 맑게 하는 차 로 유명하잖아요. 국화에는 루테인 과 제아잔틴 이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있다고 해요. 이 성분들은 우리 눈의 황반색소 밀도를 유지하는 데 도움을 주어, 블루라이트로부터 눈을 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 효과적이라고 합니다.
실제로 국화차를 꾸준히 마신 분들 중에는 장시간 컴퓨터 작업을 해도 눈의 피로감이 줄었다는 후기를 종종 볼 수 있어요. 은은한 국화 향을 맡으며 따뜻한 차 한 잔을 마시고 있으면, 마음까지 편안해지는 기분이 들 거예요.
눈의 피로 회복에 도움, 결명자차
결명자차는 이름에서도 알 수 있듯이 '결명', 즉 눈을 밝게 한다는 뜻 을 가지고 있어 눈 건강을 위해 가장 먼저 떠올릴 만한 차죠. 결명자에는 비타민 A 를 비롯해 눈의 신경을 보호하고 피로를 푸는 데 도움이 되는 성분들이 다량 함유되어 있다고 합니다.
그래서인지 눈이 뻑뻑하거나 건조함을 느낄 때 결명자차를 마셔주면 한결 편안해지는 느낌을 받을 수 있어요. 은은하게 고소한 맛이 나서 부담 없이 즐기기에도 좋으니, 눈의 피로가 심각하다면 꼭 한번 드셔보시는 것을 추천해 드려요!
항산화 성분 가득, 블루베리차
'눈에 좋은 과일' 하면 블루베리를 빼놓을 수 없잖아요! 블루베리에는 눈 건강에 필수적인 안토시아닌 성분 이 아주 풍부하게 들어있답니다. 이 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 해서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 탁월한 효능을 지니고 있다고 해요.
집에서 말린 블루베리를 따뜻한 물에 우려 마시거나, 시판되는 블루베리차를 활용해도 좋아요. 달콤하면서도 상큼한 맛이 입안 가득 퍼져서 기분 전환에도 좋고, 눈 건강까지 챙길 수 있으니 일석이조랍니다.
눈의 노화 방지, 구기자차
구기자는 예로부터 한의학에서도 눈 건강을 위해 자주 사용되었던 귀한 재료라고 해요. 구기자에는 베타카로틴 , 비타민 A , C, E 등이 풍부하여 눈의 노화를 막고 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있답니다.
살짝 달콤하면서도 쌉싸름한 맛이 매력적인 구기자차는, 눈의 건조함을 완화하고 시야를 맑게 하는 데 도움을 준다고 하니 컴퓨터 작업을 많이 하시는 분들께 더욱 좋은 선택이 될 거예요.
오늘 소개해 드린 차들은 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋은 효능을 가지고 있어요. 하지만 뭐든 과하면 좋지 않으니, 하루 2~3잔 정도 꾸준히 마시는 것 이 가장 좋다고 합니다.
따뜻한 차 한 잔으로 잠시 눈을 쉬게 해주고, 눈의 피로를 시원하게 날려버리는 시간을 가져보시는 건 어떨까요? 여러분의 눈 건강을 응원할게요!